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王鹏老师代表全校教师在开学典礼上发言

稿源: 审稿人: 上传人:赵强 点击数:603  发布时间:2018-09-05

 


丹桂飘香在三中,洋溢在高三

最美三中,丹桂飘香,洋溢欢喜,放飞希望。在这象征着收获的季节里,宜宾三中又迎来了新的一学期,2016级一千多名师生也迎来了高中阶段最重要的一学年,9月3日,全体师生在崭新的绿茵场参加2018学年开学典礼。

     庄严的国歌声拉开了典礼序幕,高正鑫校长为全体师生作开学致辞。高校长回顾了过去一学年中,学校在教学质量提升、校园文化建设、教学科研改革、学校特色品牌打造方面所取得的长足进步。“过去的成绩是鞭策我们前行的动力,如今我们又开始了新的征程,这又是一个千帆竞发的新起点。”高正鑫说道。

    开学典礼有幸邀请到四川理工学院教育与心理科学学院副院长、高等教育研究所所长黄英杰教授做励志演讲。黄教授引用周恩来总理的在年少时立下的宏伟志向“为中华之崛起而读书”,从自身的求学经历出发,讲述了自己如何经过刻苦努力,脚踏实地,一步步的成为一名学术领先带头人。他勉励同学们,要以国家和民族振兴为己任,努力学习,刻苦专研,为家乡宜宾的发展献力,为中华民族之伟大复兴而读书。

   本年级王鹏老师代表全体教师在新学期向同学们分享了精力管控的金字塔模型,以体能、情绪、注意力、意义感四层金字塔模型向同学们分享如何改善自己的精力。说给高三,更说给全体求学的孩子。

附:

    发言稿

身边总有这么一些同学,每天总是精神抖擞、目光如炬,走路健步如飞,做事聚精会神;学习就像开了挂一样,生活乐观豁达,遇到困难,也不焦虑。而我们自己时常遭遇的尴尬是什么呢?周一综合症,具体表现为放假归来时,精神状态差,昏昏欲睡,干什么事都提不起精神,需要一天甚至更长时间来调整自己的学习状态。

生活如此艰难,有些事必须有人帮你拆穿。扪心自问,并诚实地告诉自己答案:为什么会这样?……是月亮船网咖的功能性饮料耗尽了你的精力,还是抖音上的小视频浪费了你的时间?是玄幻小说的离奇情节让你愉悦,还是天天追剧才是你的期待?是,还是?此刻,你或许有了答案!

是的,我们很多人,精力管控,出了问题!

今天,跟大家分享一个网络上摘录的知识,一个精力管控的金字塔模型,很好地了解了它的构成,或许,你就知道该如何有计划的去改善自己的精力了。

这个精力管控的金字塔模型分为四个层级,由低到高分别为体能、情绪、注意力、意义感。

金字塔模型的第一层——体能

体能是精力充沛的基础,它是我们金字塔的最底层。体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯,睡眠质量都有关系。现代医学研究发现,体能好,尤其是心肺能力特别突出的人,大脑的供血、供氧、供糖都会更好,大脑的工作效率也高,长时间工作更不容易疲劳。举个例子,你知道全世界出产世界500强ceo最多的学校是哪一个吗?不是哈佛、耶鲁等世界名校,而是美国陆军军事学院,也就是我们常说的西点军校。

金字塔模型第二层——情绪

心理学有大量的证据表明,情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响,积极正面的情绪是精力输出的保障。情绪对精力的影响,你应该不难理解。比如说:早上起来遇到一件特别开心的事,心情大好,一天都觉得自己精力充沛。但是如果早上起来遇见一件不爽的事,觉得很窝心,一天都觉得不爽,干什么事都没有心情。

金字塔模型第三层——注意力(专注、聚焦)

注意力,能够让我们精力的有效输出成为可能,做事更加高效。心理学家米哈里曾经说过,注意力是我们拥有的,能够自主控制的最重要的资源。它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道,能够塑造世界,也反过来塑造我们自己。没有注意力的精力就好比是空转的发动机,无法输出能量,人的意识也没有办法得到成长和塑造。

金字塔模型最顶端——意义感(目标、使命)

尼采说:“知晓生命的意义,才能够忍受一切。”意义感是人活着的最高追求,是驱动我们做事的底层逻辑,是人生的操作系统,是精力的最终源泉。有意义感的人,会在生命中迸发出巨大的能量,产生持久的精力。

回顾一下,如何改善自己的精力,记住刚才讲的要点:好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感

愿你,同学少年,管控好自己的精力。最后送大家两句话:

走进光圈,不等于拥有荣光。你不拼搏,终究灰暗!

归零,让坏的不影响未来,让好的不迷惑现在。

深以为然!谢谢大家!

 

 



 
 

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